how to study effectively

El estudio es algo primordial para cual quier persona sin importar el pais o que tipo de personas seamos. El estudio no solo es el instrumento primordial para el mejoramiento de nuestra calidad de vida si no que tambien es algo que va mas haya a una satisfaccion personal.

Ponerse recompensas

Pensar en que tienes 3- 4 o 5 horas de estudio por delante desmotiva mucho.

Pero hay una forma de hacerlo mucho más sencillo:

Descansa cada 50-60 minutos o incluso un poco menos 40-45 minutos y haz algo que te guste por unos 10-2 minutos

Se trata de que seas consciente de que el esfuerzo no va a ser infinito o sobre exigente casi como si fuera un trabajo indeseable, sino que tendrás que hacer cosas que te agradan durante el periodo en el que estés estudiando. Además, ponte una gran recompensa al final del periodo.

Eliminar distracciones

Para llegar a un estado óptimo de concentración tardarás aproximadamente 10 minutos.

Si llegas a ese estado y lo interrumpes, tendrás que volver a empezar.

Es por ello que es tan importante eliminar distracciones:

• Evita redes sociales. Esconde el móvil o apágalo.
• Si trabajas con el ordenador/laptop, usa programas o aplicaciones que bloquean el acceso a redes sociales (en la sección de productividad de extensiones para chrome puedes encontrar varias)

Tecnicas de lectura

Leer un libro de texto y entender, clasificar y diferenciar lo que se está leyendo suele ser una de las tareas claves a la hora de aprender cualquier cosa. El skimming y el scanning son dos técnicas de lectura que permiten coger grandes cantidades de texto y abordar su contenido sin tener que ir línea por línea.
 
Skimming: A menudo suele entenderse como pasear la vista por encima del texto captando palabras sueltas aquí y allá.


Scanning: Al contario que el skimming, el scanning sí consiste en pasear la mirada línea tras línea cogiendo una breve noción de lo que se expone en el texto.

No recurras a bebidas energizantes o complementos alimenticios

La mayoría de estos suplementos se utilizan con frecuencia para combatir el sueño y mantener estudiando, e incluso para “ayudar a la memoria”, como asegura su publicidad(la mayor parte del tiempo engañosa como con las noticias tienes que ser critico para que no te engañen). Sin embargo, la mayoría están compuestos principalmente de fosfatidilserina o taurina, ninguno de los 2 útiles para mejorar la capacidad de recordar.

Más horas de sueño llevan a mejores calificaciones

Intentar memorizar todo en los últimos días antes de un examen es normal, pero malo para el cuerpo: duermes menos, ingieres bebidas energéticas, te alimentas mal…conductas que definitivamente generan el efecto inverso al que buscas.

Musica

la musica es un gran aliado para las personas la hemos usado para todo desde los inicios de la humanidad como: transmitir un mensaje, diversion.. etc y en este caso para el estudio deseguro ya te habras dado cuenta de que cuando estudias mientras escuchas musica te hayuda a relajarte, que pasa el tiempo mas lento e incluso te hayuda a consentrarte.